Wil je graag gaan journallen, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Dan kan het fijn zijn om een guided journal te kopen. In guided journals staan vragen en prompts die je helpen bij het opschrijven van je gedachten. Dit helpt jou met het beantwoorden van vragen waar je zelf misschien niet op zou komen. Maar wat zijn nou de beste journals? Die zetten wij van Contentment Magazine voor je op een rij.
Waarom is journallen belangrijk?
Door dagelijks te journallen verbeter jij je mentale en emotionele welzijn. Door je gedachten op te schrijven kan je beter op jezelf reflecteren en ben je beter in staat om je emoties te verwerken. Daarnaast helpt het je ook om doelen te stellen. Ook helpt journallen bij het stimuleren van je creativiteit en zelfontwikkeling. Kortom, het is gewoon een fijne manier om je gedachten op een rijtje te zetten.
Sommige mensen vinden het fijn om het journallen in hun morning routine toe te voegen, andere mensen doen dit juist liever ’s avonds. Het kan zijn dat je een beetje hulp nodig hebt bij het bedenken van de juiste vragen en affirmations. Daarom hebben wij de beste guided journals voor je geselecteerd.
De beste guided journals
The Five Minute Journal
Bij het 5-minute journal kan jij je richten op gratitude, positiviteit en het stellen van doelen. Het journal heeft korte prompts en oefeningen die je kunnen helpen bij het veranderen van je mindset. Door dit elke ochtend te doen kan jij al een groot verschil maken in hoe je de dag start. En omdat het maar weinig tijd kost (5 minuten, duh), past dit bij iedereen wel in de morning routine. Geen excuus om niet te journallen dus!
The 100 Day Journal
Met het 100 day journal kan jij je mindset binnen 100 dagen helemaal veranderen. Dit gratitude journal focust zich op het aanleren van gezonde habits. Het is de bedoeling dat je elke ochtend en avond de vragen die in het journal staan beantwoord, en elke 10 dagen reflecteer jij op de afgelopen tijd en zet je doelen voor de komende dagen. En het is niet alleen een journal, maar er staat ook nog eens veel leerzame informatie in. Als je dit journal consistent gebruikt dan verander jij je mindset binnen no time!
Start Where You Are
Het Start where you are journal richt zich volledig op zelfreflectie en zelfontdekking. Het bevat creative prompts, quotes én tekeningen die je helpen met het verkennen van je gedachtes en gevoelens. Je kan dit journal gebruiken waar en wanneer je maar wil, het zijn meerdere vragen die je altijd kan beantwoorden. Een leuke journal om te hebben in je me time!
Wake Up To Grow
Het Wake up to Grow journal is een begeleid dagboek dat speciaal is gemaakt om zelfreflectie, persoonlijke groei en dankbaarheid te verbeteren. Het journaal heeft inspirerende prompts en oefeningen voor elke dag om bewust met je mindset bezig te zijn. Het journal is bedoeld om ’s ochtends doelen te stellen en ’s avonds te reflecteren op je dag. Het is dus perfect voor je morning én eveningroutine!
The Artist’s Way
Deze bestseller is een echte klassieker als het om journals gaat. The Artist’s Way Morning Pages Journal is gebaseerd op het originele zelfhulpboek The Artist’s Way. Met dit journal kan je dagelijks drie pagina’s vol schrijven om je creativiteit te stimuleren en blokkades te facen.
De bovenstaande journals kunnen jou helpen om je gedachten op een rijtje te zetten. Als je genoeg inspiratie hebt kan je daarna ook helemaal zelf gaan journallen.
**Dit artikel bevat affiliate links**