Heb je regelmatig last van prikkels, denk je veel na en ervaar je emoties heel intens? Dan kan het heel goed zijn dat je hoogsensitief bent. En daar is helemaal niks mis mee! Hoogsensitieve mensen zijn namelijk vaak emotioneel sterk, kennen zichzelf goed en hebben een hoog inlevingsvermogen. Wil jij er nu achterkomen of je zelf ook hoogsensitief bent? Doe dan zelf de hoogsensitiviteit test met de onderstaande punten.

Hoe weet je dat je hooggevoelig bent?

De betekenis van hoogsensitiviteit is dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels. Het is een aangeboren kenmerk waarbij je gevoelens, details en emoties intenser ervaart. Hoogsensitieve mensen hebben vaak sneller behoefte aan rust en een me-time momentje. Alle ins en outs over hoogsensitief zijn vindt je hier. Dit zijn de kenmerken van hoogsensitiviteit:

• Overgevoeligheid voor prikkels;
• Lang nadenken over nieuwe informatie;
• Emoties intens ervaren;
• Snel overprikkeld raken;
• Diepe connecties met anderen
• Veel piekeren.

Hieronder vertellen we je wat deze kenmerken precies inhouden en hoe je erachter kan komen of je ook hoogsensitief bent.

1. Je bent overgevoelig voor prikkels

Hoogsensitieve mensen kunnen sneller gevoelig zijn voor prikkels. Dingen zoals fel licht, harde geluiden, sterke geuren of vervelende stoffen kunnen snel irriterend en vermoeiend zijn. Je kan dan overweldigd raken door deze prikkels en het kan zijn dat je iets meer tijd nodig hebt om weer tot jezelf te komen.

2. Je denkt lang na over nieuwe informatie

Als je hoogsensitief bent dan heb je vaak de neiging om informatie diepgaand te verwerken. Je denkt dan vaak lang en diep na over situaties die je hebt meegemaakt of die je te wachten staan, je bent gevoeliger voor details en je ziet vaak details die andere mensen helemaal niet opvallen.

3. Je ervaart emoties intens

Veel mensen die hoogsensitief zijn ervaren emoties intenser dan anderen. Je kan bijvoorbeeld diep geraakt worden door muziek of een film en je kan heel enthousiast worden als er iets leuks gebeurd. Je kan ook gevoelig zijn voor de stemming van anderen en makkelijk worden overspoeld met emoties in emotionele situaties.

4. Je raakt overprikkelt door drukte

HSP’ers kunnen zich snel overweldigd voelen in drukke of chaotische omgevingen. Teveel mensen, lawaai of teveel sociale interacties kunnen stressvol zijn, waardoor je sneller behoefte hebt aan rust en stilte.

5. Je hebt diepe connecties met anderen

Hoogsensitieve mensen hebben vaak een hoog empatisch vermogen. Je kan je makkelijk inleven in anderen (soms iets té makkelijk) en je gaat makkelijk diepe en betekenisvolle connecties met anderen aan.

6. Je piekert teveel

Mensen die hoogsensitief zijn kunnen snel overthinken en piekeren. Je kan lang nadenken over gesprekken en gebeurtenissen en je teveel zorgen maken over de uitkomsten van sommige situaties. Hierdoor hebben veel HSP’ers onnodige stress.

Herken jij je in deze punten? Dan is de kans aanwezig dat je hoogsensitief bent. Je moet weten dat dit helemaal oké is, en dit in de meeste gevallen juist een krachtige eigenschap kan zijn. Daarnaast is natuurlijk niet ieder hoogsensitief persoon hetzelfde. Daarom is het altijd goed om te onderzoeken en in te lezen over HSP zijn. Zo zijn er genoeg boeken die je een hoop helderheid kunnen geven. Hier hebben wij een aantal aanraders voor je klaargezet.

Boeken over hoogsensitiviteit

*In dit artikel word gebruik gemaakt van affiliate links*