In onze drukke levens is het belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen. Daarom is het belangrijk om regelmatig me-time in te plannen. Of je nu een avond alleen thuis doorbrengt of een weekendje weg gaat, er zijn genoeg tools die je kan gebruiken om je me time nóg beter en chiller te maken.
Waarom is me-time belangrijk?
Me time is belangrijk omdat het ons de mogelijkheid biedt om te ontspannen, op te laden en onszelf te herstellen in een wereld die constant in beweging is. Het geeft ons de kans om te ontsnappen aan de drukte en verantwoordelijkheden van het dagelijks leven, en ons te richten op selfcare en mental health.
Door regelmatig me-time in te plannen zorg je voor je mental health, je fysieke gezondheid en vergoot jij zelfs je eigen geluk door in balans te zijn. Heb je nog een paar tips nodig over wat je kan doen in je me-time? Die vindt je hier.
De beste me-time tools
1. Een comfy deken of stoel
Om echt te kunnen ontspannen tijdens je me time, heb je een comfortabele plek nodig om te zitten of te liggen. Investeer in een zachte deken of een comfortabele loungestoel waar je je helemaal in kan verstoppen. Dit creëert een gevoel van geborgenheid en helpt je om volledig te ontspannen.
Onze favorieten
2. Een geurkaars, wierook of essentiële oliën
Geurkaarsen, essentiële oliën en wierook kunnen een kalmerend effect hebben op je zintuigen. Kies geuren die je rustig maken, zoals lavendel, kamille of vanille. Steek een geurkaars aan of gebruik een diffuser met essentiële oliën om een ontspannen sfeer te creëren tijdens je me time-sessie. Wist je dat wierook ook nog andere voordelen heeft?
Onze favorieten
3. Een journal, dagboek of notitieboek
Schrijven kan therapeutisch werken en je helpen je gedachten te ordenen. Tijdens je me time kun je een dagboek bijhouden waarin je je gevoelens, gedachten en ervaringen opschrijft. Dit zorgt ervoor dat je rustig wordt in je hoofd. Ook kun je later terugkijken op je notities en zien hoe je bent gegroeid en veranderd. Heb je een beetje hulp nodig tijdens het schrijven? Dan kan een guided journal iets voor jou zijn.
Onze favorieten
4. Een goed boek of tijdschrift
Voor de liefhebbers van lezen is er niets beters dan jezelf verliezen in een goed boek tijdens je me time. Kies een boek dat je interesseert, of het nu een roman of een zelfhulpboek is. Als lezen niet jouw ding is, kun je ook een tijdschrift of een verzameling korte verhalen uitproberen. Het belangrijkste is dat je geniet van de tijd die je aan het lezen besteedt en je gedachten even helemaal ergens anders op kan focussen.
Onze favorieten
5. Een creatieve bezigheid
Creatieve activiteiten kunnen een therapeutisch effect hebben en je helpen je geest te ontspannen. Denk aan schilderen, tekenen, breien of het maken van een vision board. Deze activiteiten kunnen je helpen om in het moment te zijn, je gedachten te verzetten en je creatieve energie te laten stromen.
Onze favorieten
Me time is essentieel voor onze mental health. Door gebruik te maken van de juiste tools kun je deze tijd nog waardevoller maken. Of je nu kiest voor een comfortabele stoel, geurkaarsen, een dagboek, ontspannings-apps, boeken, muziek of creatieve activiteiten, deze tools zullen je helpen om optimaal te ontspannen en te genieten van je kostbare me time. Vergeet niet om regelmatig tijd voor jezelf vrij te maken en deze tools te gebruiken om jezelf op te laden en innerlijke rust te vinden.
**Dit artikel bevat affiliate links**