Als je op zoek bent naar een manier om je gezondheid te verbeteren dan is het stoppen met alcohol de perfecte stap om mee te beginnen. Alleen, waarschijnlijk weet je dit al wel en is dit toch lastiger dan je denkt. Want als je op een feestje bent en iemand biedt je een drankje aan, hoe kan je dan nee zeggen? Toch brengt het stoppen met alcohol heel veel positieve dingen met zich mee. Wij vertellen je hoe het vermijden van alcohol je gezondheid, slaappatroon, energie, huid, humeur én je mental health verbeterd.
Wat doet alcohol met je lijf?
Dat je van alcohol aangeschoten en dronken kan worden dat hoeven we je niet te vertellen. Maar eigenlijk zitten er verder helemaal geen positieve kanten aan het verdovende middel. Alcohol vertraagt namelijk je hersenactiviteit, wat resulteert in minder coördinatie en een langere reactietijd. Daarnaast kan alcohol de lever beschadigen, je bloeddruk verhogen en het kan zelfs hartproblemen veroorzaken. Ook beïnvloed het je slaapkwaliteit, zorgt het voor dehydratie en het kan je huid uitdrogen.
Nu gebeuren deze heftige verschijnselen echt niet na een paar glaasjes, maar het is fijn om je bewust te zijn van de effecten van alcohol. Hier vindt je alle effecten die alcohol op je lichaam kan hebben.
Wat zijn de voordelen van stoppen met alcohol?
1. Je fysieke gezondheid wordt beter
Als je stopt met alcohol dan ga je dit vast en zeker merken aan je fysieke gezondheid. Overmatige alcoholconsumptie kan leiden tot ziektes en aandoeningen waar we het niet over gaan hebben. Daarnaast kan alcohol ook je immuunsysteem verzwakken én zorgen voor gewichtstoename. Door te stoppen met alcohol geef jij je lichaam de kans om te herstellen en bescherm jij je organen en immuunsysteem.
2. Je krijgt een beter slaappatroon
Hoewel alcohol je wel slaperig kan maken, verstoort het ook je slaappatroon. Vaak heb je na een avondje drinken een onderbroken slaap, een verminderde REM-slaap en ga je sneller snurken. Als je stopt met alcohol verbeter jij je slaapkwaliteit waardoor je uitgerust wakker wordt en meer energie hebt gedurende de dag.
3. Je hebt meer energie en uithoudingsvermogen
Alcohol kan je lichaam uitdrogen en je daardoor ontdoen van essentiële voedingsstoffen. Door te stoppen met alcohol verhoog jij je energieniveau en verbeter en versnel je het herstel van je lichaam na inspanning. Je zult merken dat je over het algemeen meer energie hebt en dat je beter in staat bent om actief te zijn.
4. Je huid wordt gezonder en zachter
Als je veel alcohol drinkt kan het zijn dat je huid uitdroogt en dat je zelfs ontstekingen krijgt, waardoor je huid er dof en vermoeid uit kan zien. Door geen alcohol te drinken droog jij je huid ook niet meer huid en krijg je minder last van oneffenheden. Hierdoor zie je er een stuk stralender uit!
5. Je hebt een beter humeur en mentaal welzijn
Hoewel een glaasje alcohol vaak als stress verlichtend wordt gezien, heeft het juist negatieve effecten op je stemming en mental health. Alcohol kan leiden tot angst, mood swings en zelfs depressie bij overmatig gebruik. Als je stopt met alcohol krijg je meer balans in je emoties, kan je helderder nadenken en wordt je algemene mentale gezondheid een stuk beter.
Zoals je kan zien heeft het stoppen met alcohol dus een hoop voordelen. Wij van Contentment Magazine dagen je hierbij uit om minstens een maand te stoppen met alcohol! Laat het ons vooral weten hoe het is gegaan op de socials. Denk je dat het lastig wordt? Misschien haal je hier dan wat inspiratie uit.
**Dit artikel bevat affiliate links**