We hebben het allemaal weleens, dat we chagrijnig zijn zonder reden. Alles gaat goed maar toch zit je humeur niet mee. En dat is niet fijn, want het liefst wil je gewoon vrolijk zijn. Hoe kan je nu weer vrolijk worden? Wij geven je de beste tips om je humeur een boost te geven.

Waarom ben ik zo chagrijnig?

Maak je niet druk, we hebben het allemaal weleens. Dat je zelf vindt dat je chagrijnig bent is al een hele stap. Dan kan je er namelijk iets aan doen! En dat is niet alleen fijn voor de mensen om je heen, maar vooral voor jezelf. Want van een ochtendhumeur wordt je niet vrolijk, toch?

Dat je chagrijnig bent kan door verschillende redenen komen. Er zijn factoren waar je een chagrijn van wordt zonder dat je weet dat dit de reden is. Het zou kunnen dat je humeur hierdoor beïnvloed wordt:

• Slechte nachtrust;
• Onregelmatige en ongezonde voeding;
• Stress;
• Je doet niet wat je écht leuk vindt.

Waar wordt je vrolijker van?

1. Ga om met positieve mensen

Een instant mood booster is het omgaan met vrolijke personen. Of dit nu vrienden of collega’s zijn of het de buurvrouw is. Als je altijd in de buurt bent van chagrijnige mensen ga je er zelf namelijk ook niet beter van worden. Zorg er daarom voor dat je met positieve mensen omgaat!

2. Wees dankbaar

Soms kan het lijken alsof er niks mee zit. Dit is alleen helemaal niet waar. Probeer daarom altijd dankbaarheid te tonen voor wat je wel hebt. Dit kan voor de kleinste dingen zijn. Wees dankbaar dat je lekker hebt geslapen, dat de zon schijnt of dat je een lekker ontbijt hebt. Als je deze mindset aanhoudt zal je merken dat je over het algemeen een positiever persoon wordt.

3. Luister naar muziek

Om je mood te verbeteren is muziek altijd een goede optie. Luister naar je favoriete album of zet gewoon een vrolijke playlist op. Wist je dat het zelfs is bewezen dat je blij wordt van muziek?

4. Ga even bewegen

Als je beweegt, maak je endorfines aan. En laat dat nou net zijn wat je nodig hebt om vrolijk te worden! Je hoeft hiervoor echt geen hele fanatieke work-out te doen. Een stukje wandelen kan je mood ook al boosten!

5. Spendeer tijd in de natuur

Door even naar buiten te gaan kan jij al vrolijk worden. De natuur is rustgevend en kan een opbeurend gevoel geven. Ga even naar het bos of geniet van de zonsondergang.

6. Ga lachen

Hoe tegenstrijdig dit ook klinkt als je chagrijnig bent, ga lachen. Wist je dat het al kan helpen om een neplach op te zetten? Door jezelf voor de gek te houden met een lach wordt je uiteindelijk vanzelf vrolijk. Je lichaam maakt hierdoor namelijk minder cortisol aan, dat is het stresshormoon. Fake it ‘till you make it!

7. Doe iets creatiefs

Door iets creatiefs te doen kan jij je even op wat anders focussen. Ga bijvoorbeeld schilderen, schrijven of muziek maken. Je kan hierdoor tot rust komen en je mood een stukje verbeteren. Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon een leuke bezigheid.

Hoe wordt je snel blij?

Als je snel blij wil worden dan kan je alle bovenstaande tips toepassen. Binnen no time zing je dan het liedje ‘Ik ben vandaag zo vrolijk!’. Daarnaast is het ook niet erg om je chagrijnigheid gewoon even toe te laten. Dat mag er natuurlijk allemaal zijn. Zo lang je het maar niet de overhand laat nemen in je leven.

Hopelijk weet je nu hoe je jouw mood kan verbeteren. Dat je met het ‘verkeerde been uit bed gestapt bent’ is dus geen excuus meer! Het gaat er vooral om dat jij je bewust bent van hoe je voelt. Dat is de weg naar contentment. Je zal merken dat het daarna vanzelf makkelijker wordt om jezelf naar een goed humeur te brengen.