Hoe hoger je EQ is, hoe meer je aanvoelt. En hoewel dat misschien confronterend lijkt, kan het in heel veel situaties goed van pas komen. Wil je weten hoe hoog jouw emotionele intelligentie is? Test het hier!
Wat is EQ?
Het EQ, of emotionele intelligentie, is het vermogen waarmee je emoties bij jezelf en bij anderen kan herkennen. Hoewel we waarschijnlijk allemaal het IQ wel kennen, is het EQ vaak belangrijker. Bij een hoger EQ ben je beter in staat om situaties aan te voelen en mensen in te schatten. Sommige mensen zullen die ook zien als ‘mensenkennis’, maar eigenlijk is het veel meer dan dat.
Waarom is het belangrijk om jouw EQ te weten?
Laten we eerlijk zijn, het exacte getal is echt niet belangrijk. Wel is het fijn om te weten of je een hoge emotionele intelligentie hebt. Het helpt je om jezelf en je relaties met anderen beter te begrijpen. Als je een hoog EQ hebt, dan heb je een beter vermogen om relaties met anderen aan te voelen, en heb je waarschijnlijk ook meer zelfreflectie en bewustzijn.
Hieraan herken je of jij een hoog EQ hebt
Doe onze eq test om erachter te komen of jij een hoge emotionele intelligentie hebt. Hoe vaker jij je herkent in een antwoord, hoe hoger jouw EQ is!
1. Je begrijpt jezelf goed en voelt jezelf aan
Als je een hoog EQ hebt, dan kan jij jezelf goed aanvoelen. Je erkent je gevoelens, maar laat ze vaak niet de overhand nemen omdat je weet hoe je ermee om moet gaan.
2. Je kan je goed inleven in anderen
Grote kans dat je anderen aanvoelt en je weet hoe je om moet gaan met situaties waarin anderen het moeilijk hebben. Dit zorgt ervoor dat je empathie hebt en relaties kan versterken.
3. Je kan helder blijven in stressvolle situaties
Het is niet dat mensen met een hoog EQ geen stress ervaren, maar ze weten wel wat ze moeten doen in zulke situaties. Het is makkelijk om helder te blijven, omdat je je emoties onder controle kan houden. Hierdoor ben je vaak heel oplossingsgericht.
4. Je kropt emoties niet op
Hoewel emotioneel intelligente mensen helder kunnen nadenken in emotionele situaties, wil dat niet zeggen dat ze emoties wegstoppen. Als je een hoog EQ hebt dan gooi je alles eruit om emoties goed te voelen, en juist daardoor weer verder te kunnen.
5. Je communiceert empatisch maar duidelijk
Je weet hoe je nieuws moet brengen en moet communiceren met mensen die hoog in de emotie zitten. Gedachten en gevoelens kan jij op een duidelijke manier overbrengen terwijl je rekening houdt met emoties van anderen.
6. Je merkt meer op dan alleen gespreksstof
In een gesprek weet je vaak hoe mensen zich voelen. Je ziet lichaamstaal, voelt emoties aan en let op gezichtsuitdrukkingen. Hierdoor weet je goed hoe je moet communiceren in verschillende situaties.
7. Je hebt sterke en gezonde relaties
Omdat je mensen en jezelf goed aanvoelt, heb je veel gezonde vriendschappen of andere relaties. Je gaat alleen om met mensen die bij jou passen en die geen raadsel zijn.
8. Je biedt vaak een luisterend oor
Grote kans dat mensen naar jou toe komen als ze hun verhaal kwijt willen. Mensen vinden het fijn als er iemand écht en zonder oordeel luistert, en jij bent de persoon waar ze daarvoor terecht kunnen.
9. Je staat positief in het leven
Jouw hoge EQ stelt je in staat om een positieve kijk op het leven te hebben. Juist omdat je emoties zo realistisch aanvoelt, weet je ook hoe fijn het kan zijn om positiviteit om je heen te hebben.
10. Je komt snel omhoog na tegenslagen
Je weet dat tegenslagen bij het leven horen, hoe vervelend ze soms ook kunnen zijn. Daarom heb je het vermogen om snel de moed weer bij elkaar te rapen.
Kan je emotionele intelligentie ontwikkelen?
Een EQ is zeker te ontwikkelen. Sommige mensen hebben van nature al meer inlevingsvermogen, en anderen moeten hier iets meer hun best voor doen. Maar het is zeker mogelijk! Dit is hoe jij jouw emotionele intelligentie kan ontwikkelen:
- Neem tijd voor zelfreflectie;
- Werk aan je emoties (emotioneel onbereikbaar zijn past niet in dit rijtje!);
- Probeer je te verplaatsen in anderen;
- Luister écht naar anderen;
- Oefen met communicatie;
- Leer om te gaan met stress, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen;
- Motiveer jezelf in alles wat je doet.
Als je wil dat je een hoger EQ hebt, dan ben je al op de goede weg. Bewustzijn is namelijk altijd de eerste stap in de goede richting. Hoe meer je ermee aan de slag gaat, hoe beter het wordt!