In deze hectische wereld lijkt stress het normaalste wat er is. Los van het feit dat dit een mindset is waar we vanaf moeten, heeft stress op veel dingen een slechte invloed. En je huid is daar één van. Veel mensen krijgen namelijk een slechte huid door stress. Maar wat is nu de relatie tussen stress en je huid? Wij vertellen je de invloed van stress op je huid én hoe je dit kan aanpakken.

Wat kan stress met je huid doen?

Als je stress hebt, gebeurt er van alles in je lichaam. Je zenuwstelsel wordt op een andere manier geactiveerd, waardoor je hormonale veranderingen doorstaat. Hierdoor worden stresshormonen zoals cortisol en adrenaline afgegeven. De talgproductie in je huid wordt hierdoor gestimuleerd. Dit kan leiden tot een slechte huid.

Daarnaast kan een slechte huid door stress ook nog te maken hebben met andere factoren. Een slechte levensstijl, verstoring van microbiota en een verminderde huidbarrière kunnen er ook bij komen kijken. Je huid kan hierdoor aanzienlijk slechter worden. Dit is wat er met je huid kan gebeuren bij stress:

• Acne en puistjes;
• Huiduitslag en eczeem;
• Huidveroudering;
• Droge huid;
• Genezingsvertraging.

Acne en puistjes

Stress kan de productie van hormonen verhogen. De aanmaak van cortisol wordt hierdoor gestimuleerd. Dit kan zorgen voor een verhoogde talgproductie. Met als gevolg, je raad het al, meer acne en puistjes.

Huiduitslag en eczeem

Als je stress hebt is er een grote kans dat dit je immuunsysteem beïnvloed. Hierdoor kunnen een aantal huid aandoeningen verergeren. Ook bestaande huid aandoeningen kunnen nu meer naar voren komen. Als je last hebt van huid uitslag kan het zijn dat je hier meer last van krijgt. Je krijgt door stress jeuk en bultjes die je normaal misschien niet zou krijgen.

Huidveroudering

Je wilt het misschien niet horen, maar stress kan je letterlijk ouder maken. Langdurige stress verhoogt de productie van vrije radicalen. Hierdoor wordt collageen en elastine in je huid afgebroken. Het kan zijn dat je hierdoor sneller rimpels, fijne lijntjes en een minder elastische huid krijgt.

Droge huid

Stress kan de barrièrefunctie van je huid verzwakken. Hierdoor wordt het voor je huid moeilijker om vocht vast te houden. Dit is de reden dat je vaak een droge huid hebt tijdens een stressvolle periode. Daarnaast kan je dus ook last hebben van een branderige huid door stress. Ook een prikkende huid komt helaas weleens voor.

Genezingsvertraging

Heb je al wondjes of acne? Dan kan het lastiger zijn om er vanaf te komen. Omdat de functies van je huid tijdens stress minder worden, genezen wonden ook langzamer. Je huid heeft hierdoor langer de tijd nodig om te herstellen.

Kan je huid veranderen door stress?

Dat je huid erop achteruit gaat tijdens stress is natuurlijk niet leuk. Maar stress is over het algemeen ook niet goed voor je. Daarom kan je altijd stress verminderen. Maar wat helpt tegen stress? Dit zijn een aantal dingen die je kan doen om stress te verminderen:

• Maak een duidelijke planning;
• Zorg voor genoeg lichaamsbeweging;
• Doe ademhalingsoefeningen;
• Maak tijd voor jezelf;
• Praat met mensen uit je omgeving;
• Zorg voor gezonde voeding.

Je weet nu wat meer over de impact van stress op je huid. Probeer zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen. Het is normaal om een keer stress te hebben, maar dit moet niet je leven gaan beheersen. Zo lang je alles in balans hebt, komt alles goed. Alles voor contentment!