Het vertrouwen wat je hebt, is het belangrijkste in je leven. Toch gebeurt het soms dat je vertrouwen wordt geschaad. Dit kan leiden tot trust issues, groot en klein. Een beschadigd vertrouwen kan je daarom het beste gewoon weer herstellen. Niet voor de ander, maar voor jezelf. En hoe je dat doet? Dat lees je hier.
Zó herstel jij je trust issues
Achterhaal de oorzaak van je vertrouwensproblemen
Trust issues komen nooit uit het niets. Misschien ben je ooit bedrogen of komt het voor uit je vorige generaties (generatie trauma is een ding!). Je vertrouwen beschadigen is eigenlijk een traumatische ervaring, en door de oorzaak te achterhalen kan je ermee aan de slag.
Accepteer de gevoelens die je hebt
Wanneer je vertrouwen is beschadigd, heb je hier gevoelens bij. Of je nu wil of niet. Het is daarom belangrijk om deze gevoelens en emoties te accepteren. Je hoeft er niet tevreden mee te zijn, maar als je weet dat je bepaalde gevoelens hebt, dan kan je hiermee aan de slag.
Begin met kleine stapjes
Om je trust issues te herstellen is het fijn om met kleine stapjes te beginnen. Gooi jezelf niet in het diepe. Als je de bovenste twee stappen doet, dan ben je al een heel eind op weg. Daarnaast is het belangrijk om goed te communiceren en om aan je zelfliefde te werken.
Blijf altijd communiceren
Communiceer altijd over je gevoelens en gedachten. Bij iedereen. En ja, juist bij de personen die je niet vertrouwt. Zo maak je niet alleen de ander bewust van waar jij doorheen gaat, maar zet jij je eigen gedachten ook op een rij.
Probeer geen verwachtingen te hebben
Hoe moeilijk het ook kan zijn, probeer niet van situaties uit te gaan. Want hoe raar het ook klinkt, doordat je verwachtingen had, is je vertrouwen waarschijnlijk geschaad. Ga er niet vanuit dat iemand is veranderd, maar ga er ook niet vanuit dat ‘er toch niks gaat veranderen’. Geef jezelf wat rust en sta wat opener in het leven.

Focus je op het moment
Het verleden is het verleden, en wat er gebeurd is, is gebeurd. Blijf daarom niet te veel in het verleden hangen. Je leeft nu, geniet dan ook in het nu. Vind je dit lastig? Probeer dan eens een meditatie of bekijk onze tips om meer in het moment te zijn.
Wees lief voor jezelf
De enige persoon op wie je echt moet kunnen vertrouwen, dat ben je zelf. Vertrouw op jezelf, dat is zó belangrijk. Zorg ervoor dat je altijd degene bent die voor jou klaar staat. En of dat nu is door een keer uit te slapen, een self care avond te houden of door juist even jezelf een duwtje in de rug te geven en gewoon door te pakken met je dromen.
Zie alles als een leermoment
Het moment dat je vertrouwen wordt geschaad is nooit leuk. Toch leer je er echt van. En hoe moeilijk het misschien ook kan zijn, probeer het te zien als een leermoment. Hoe kom jij hier sterker uit?
Sta open voor nieuwe ervaringen
Hoewel bepaalde gebeurtenissen misschien een bepaald beeld hebben gevormd, wil niet zeggen dat het altijd zo moet gaan. Sta open voor nieuwe ervaringen, en ga er zonder verwachtingen in, zoals we hierboven al hebben besproken. Niet alles en iedereen is hetzelfde en de kans is groot dat alles alleen maar beter wordt.
Wat als het vertrouwen in een relatie weg is?
Heb je geen vertrouwen in je partner? Vertrouwen is het belangrijkste wat je in een relatie kan hebben. Wanneer je vertrouwen in een relatie geschaad is, kan dit voor problemen zorgen. Misschien ga jij je partner juist extra controleren. Maar de instelling ‘vertrouwen is goed, controle is beter’ is niet iets wat we moeten denken. Wil jouw partner jouw vertrouwen terugwinnen? Dan is het belangrijk dat je de bovenstaande stappen goed volgt en vooral altijd naar jezelf blijft luisteren.
Met deze tips kan jij jouw trust issues weer herstellen. Onthoud daarbij ook dat vergeven belangrijk is, maar dat je niet altijd weer dezelfde relatie met deze persoon aan hoeft te gaan. Soms veranderen dingen. En dat is altijd goed.