Ben jij een angstig persoon en ben je bang voor de kleinste dingen? Grote kans dat dit dan jouw leven best wel beïnvloedt. En misschien gebeurt dit wel zonder dat je het doorhebt! Ben je benieuwd of jij ook leeft vanuit angst? Test jezelf dan aan de hand van de onderstaande punten.

Hieraan herken je dat je leeft vanuit angst

1. Je hebt vaak hoofdpijn

Als je snel bang bent ben je hoogstwaarschijnlijk vaak aan het piekeren. En dit levert gegarandeerd hoofdpijn op. Door piekeren kan je namelijk ook stress krijgen en daardoor bijvoorbeeld minder slapen of eten. En dit leidt allemaal tot knallende hoofdpijn.

2. ‘Nee’ zeggen is niet jouw sterkste punt

Grenzen stellen en simpelweg ‘nee’ zeggen is niet makkelijk voor jou. Het gebeurt dan ook vaak dat je dingen doet die je eigenlijk niet wil, omdat je bang bent voor het gevolg van ‘nee’ zeggen. Dit kan ook voorkomen op bijvoorbeeld het werk. 

3. Je ligt vaak ‘s nachts wakker

Ben je veel aan het piekeren over de kleinste dingen? Grote kans dat je er dan ook wakker van ligt. Misschien heb je wel moeite met in slaap vallen of wordt je ‘s nachts zwetend wakker. Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen die angstig zijn.

4. Micro managen is een deel van je persoonlijkheid 

Met een angstige mindset wil je waarschijnlijk de kleinste dingen onder controle houden. Want hoe erg zou het wel niet zijn als er iets fout gaat? 

5. In het moment leven is moeilijk voor jou 

Tijdens een leuke gebeurtenis ben jij er vaak niet bij met je hoofd. Want stel je voor dat je iets bent vergeten, je je morgen verslaapt of dat je straks de trein mist? Het is zó zonde om niet te genieten van de mooie momenten. Hier lees je hoe je toch in het moment kan leven. 

6. Sociale situaties zijn jouw grootste nachtmerrie 

Als je veel nadenkt, kunnen sociale situaties met vreemde mensen niet de leukste uitjes zijn voor jou. Want wat moeten al deze mensen wel niet over je denken? Maar mensen ontmoeten is toch een goede stap naar het overwinnen van deze sociale angst.

Wat te doen als angst je leven beheerst?

Angst mag je leven niet beheersen. Of je nu vliegangst of angst voor spinnen hebt. De enige persoon die hier last van heeft, ben je namelijk zelf. Er zijn gelukkig genoeg dingen die je kan doen tegen die angsten, zoals:

• Proberen te begrijpen waar je angst vandaan komt;
• Manieren zoeken om ermee om te gaan;
• Je levensstijl aanpassen;
• In therapie gaan.

De beste tip is nog om je mindset te veranderen. Als je dit verandert, zullen andere aanpassingen een stuk makkelijker gaan. Hieronder gaan we je vertellen hoe jij je mindset kan veranderen. 

Zó kan jij je angst mindset veranderen

Een negatieve mindset is niet zo omgeslagen naar een positieve denkwijze. Maar er zijn wel dingen die je kan doen om eraan te werken. Hieronder lees je wat je kan doen om je negatieve mindset te veranderen:

• Analyseer je gedachten. Schrijf bijvoorbeeld een dag alle negatieve dingen die je denkt op;
• Zet negatieve gedachten om in positieve gedachten. Bijvoorbeeld: ik kan dit niet = dit ga ik leren en ik word steeds beter;
• Praat positief tegen jezelf. Gebruik bijvoorbeeld self love affirmaties of geef jezelf een compliment. 
• Focus je op waar je dankbaar voor kan zijn. Doet bijvoorbeeld je auto het niet meer? Wees dan dankbaar voor het openbaar vervoer en voor de mogelijkheid om langs de garage te gaan. 
• Mediteer. Tijdens het mediteren kan jij je gedachten observeren zónder te oordelen. 

En, leef jij vanuit angst? No problem! Zo lang jij het wil, kan jij gewoon van deze mindset afkomen. Met onze tips en je eigen inzet kom je er wel.