Iedereen weet wel dat je goed voor jezelf moet zorgen. Toch komen we vaak niet verder dan de basis van self care. We gaan dan vaak op tijd slapen, gezond eten, en ga zo maar door. Maar wie zegt eigenlijk dat dat genoeg is? Wij delen niet vanzelfsprekende self care ideeën met je, die misschien nog wel veel beter voor je zijn. 

Hoe kan ik goed voor mezelf zorgen?

Zelfzorg is het belangrijkste wat je kunt doen. Jij bent namelijk degene waar je het je hele leven mee moet volhouden. Dus kan je nagaan hoe belangrijk het is om daar gelukkig mee te zijn. Om goed voor jezelf te zorgen heb je natuurlijk de standaard self care tips. Dat zijn deze onderstaande punten:

• Slaap genoeg;
• Eet gezond;
• Zorg voor genoeg beweging;
• Vermijd stress;
• Zoek plezier en neem vrije tijd;
• Zorg voor weinig schermtijd. 

Waarschijnlijk weet je wel dat de bovenstaande punten belangrijk zijn voor een gezond leven. Maar er zijn ook zelfzorg ideeën die niet zo vanzelfsprekend zijn. Daarom delen wij onze favoriete self care tips met je. Tips waar je écht wat aan hebt.

8 niet vanzelfsprekende manieren om voor jezelf te zorgen

1. Probeer eens te huilen

Ja, het is echt waar, huilen is een goede zelfzorg activiteit. Zo laat je alle emoties los die je misschien hebt opgekropt. Het kan natuurlijk zo zijn dat je helemaal niet op commando kunt huilen. Gelukkig zijn daar genoeg oplossingen voor. Luister bijvoorbeeld naar emotionele muziek of een meditatie die je emoties omhoog laat komen. Je zult merken dat jij je na het huilen opgelucht voelt. 

2. Heb compassie met jezelf

Zelfmedelijden over het algemeen is niet goed, maar je mag hier soms best even een momentje voor inplannen. Zolang je er maar niet in blijft hangen! Doe tegen jezelf zoals je ook tegen je beste vriend zou doen. Accepteer je fouten en wees begripvol naar jezelf. 

3. Zeg wat vaker ‘nee’

Probeer eens wat vaker nee te zeggen. Stel grenzen voor jezelf en leef hier ook na. Doe geen dingen waar je geen energie van krijgt, ook al moet je dan iemand teleurstellen. Protect your energy!

4. Geef jezelf toestemming om je te vervelen

Je vervelen klinkt saai, maar is eigenlijk heel zinvol. Laat je gedachten eens afdwalen en kijk waar je uit komt. Verveling kan je creativiteit stimuleren. Daarnaast biedt het ook ruimte voor reflectie en innerlijke groei. 

5. Maak jezelf aan het lachen

Maak eens tijd vrij voor dingen die je aan het lachen maken. Kijk een grappige film, lees een leuk boek of ga zelfs naar een comedyshow! Lachen is the key om stress te verminderen en je humeur te verbeteren. 

6. Geef jezelf een self care play date

Neem af en toe eens tijd om je innerlijke kind naar boven te halen. Doe daarom iets waar je vroeger ook blij van werd! Ga knutselen, dans in de kamer of speel een spelletje. Dit is ook iets wat je kan inplannen in een self care planner om jezelf er ook echt aan te houden.

7. Luister naar je intuïtie

Ben je vaak druk? Dan kan het zijn dat je weleens vergeet om écht naar jezelf te luisteren. Neem daarom de tijd om te luisteren naar je intuïtie. Dit kan je ook doen door middel van shadow work, meditaties of door een self care boek te gebruiken. 

8. Plan alone-time in

Als je vaak mensen om je heen hebt is het bijna cruciaal om wat tijd alleen in te plannen. In deze tijd kun je opladen en jezelf zijn zonder afleiding van anderen. Gebruik hiervoor de juiste self care producten zoals een boek, lekkere pyjama of een gezichtsmasker. 

Wat valt er onder self care?

Zelfzorg is eigenlijk letterlijk alles waarmee je voor jezelf zorgt. Voor iedereen kan dit wat anders betekenen. Elk mens heeft namelijk andere behoeften. Self care valt wel vaak te verdelen in meerdere soorten:

• Fysieke self care;
• Mentale self care;
• Emotionele self care;
• Sociale self care;
• Spirituele self care.

Eigenlijk is het goed om elke vorm van self care eens in de zoveel tijd te doen. Het is vooral belangrijk om naar jezelf te blijven luisteren. Dan weet je namelijk altijd wat je nodig hebt. En weet je het even niet? Dan is mentale self care misschien een goed idee!

We hebben je niet vanzelfsprekende self care manieren verteld die je altijd kunt doen. We raden je dan ook aan om ze allemaal eens te proberen. Op die manier kan je erachter komen wat bij jou past. En heb je nu behoefte aan wat extra me time? Kijk dan hier.