Leven in angst is zonde. Want kijk hoe mooi en leuk alles is! Toch kunnen angsten soms de overhand nemen. En dat is zonde. Bekijk onze tips voor een leven zonder angst en paniek. 

Waarom je moet stoppen met leven in angst

Leven in angst is niet leuk. Dat is geen nieuwe informatie. Maar los van dat het niet leuk is, is het ook letterlijk niet gezond voor je. Het heeft een negatieve invloed op je gezondheid, kwaliteit van leven en je relaties. Dit is waarom je angst moet overwinnen:

• Je immuunsysteem wordt sterker door de vermindering van het stresshormoon;
• Je hebt minder kans op hartproblemen;
• Je mentale gezondheid gaat erop vooruit;
• Je sociale relaties worden gezelliger en je staat sneller open voor nieuwe connecties;
• Je kwaliteit van leven gaat erop vooruit (meer leuke ervaringen!);
• Je wordt productiever;
• Je krijgt meer zelfvertrouwen en gaat meer van jezelf houden. 

Doe deze angst test om te kijken of jij leeft vanuit angst. En heb jij nu zoiets van: “Ik wil leven zonder angst!”? Lees dan snel verder. 

Zó kan jij je angst overwinnen

1. Leef gezond

Dit klinkt alsof het niet van toepassing is, maar dat is het zeker wel. Eet gebalanceerd om je mind helder te houden. Daarnaast is het verstandig om ook cafeïne en suikers te vermijden. Dit kan angst namelijk vergergeren. 

2. Gewoon doen

Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar een tip om over je angst heen te komen is door gewoon te doen. Doe iets waar je bang voor bent. Dan is het de volgende keer al niet meer zo eng. Leven zonder angst is zoveel fijner. 

3. Adem

Om te kalmeren zijn ademhalingsoefeningen perfect om te doen. Breathwork heeft namelijk echt veel voordelen! Adem eerst diep in en uit om je bewust te zijn van je ademhaling. Probeer daarna andere oefeningen zoals de 4-7-8 methode. 

4. Beweeg

Door genoeg te bewegen verminder jij de stresshormonen in je lichaam. Daarnaast maak je ook endorfines aan, en dat is perfect als jij een angst gevoel wil verminderen. 

5. Mediteer

Mediteren is perfect als je niet meer wil leven met angst. Door dagelijks te mediteren, al is het maar 5 minuten, train jij je brein om te ontspannen. Hiermee verlaag je ook je angstniveau. 

6. Ga weg van negatieve invloeden

Wordt jij snel meegesleurd in het laatste nieuws of verlies jij je gedachten snel in social media? Zorg er dan voor dat je dit wat minder gaat doen. Zorg er ook voor dat je een rustige en positieve omgeving hebt waarin jij je kan terugtrekken. 

7. Professionele hulp tegen het leven in angst

Als het je zelf niet lukt om van je angsten weg te komen, is het helemaal niet gek om hulp te vragen. Ga in angst therapie of een andere vorm van therapie. Dit kan wonderen doen voor jouw angst mindset. 

Met deze tips weet jij hoe je kan stoppen met leven in angst. Door volledig te kunnen genieten, bereik je de optimale staat van contentment. En dat is natuurlijk de beste manier van leven.