Voel jij je soms verdrietig, maar heb je geen zin om te huilen? Doe het dan toch! Een lekker potje janken heeft namelijk zoveel voordelen. En ook huilen zónder reden is helemaal niet erg. Het is een manier om goed voor jezelf te zorgen. Wil je weten waarom deze tranen zo goed voor je zijn? Lees dan vooral verder!

Waarom is het goed om te huilen?

Ook al kan het confronterend zijn, het is goed om je tranen los te laten. Of je nu huilt met een reden of niet. Probeer je daarom vooral ook niet in te houden. Zo is een potje janken zelfs een manier van self care.

1. Je gooit je emoties eruit

Het is de perfecte manier om je opgekropte emoties eruit te gooien. En je hoeft niet eens zelf te weten welke emoties dit zijn of waar ze vandaan komen. Je kan ook best zonder reden huilen. Het kan ook zijn dat je last hebt van een generatie trauma of dat je gewoon even overweldigd bent. 

2. Het is een manier van stress kwijtraken

Waarom is huilen goed voor je? Je raakt stress kwijt. Het is een perfecte manier om al je stress los te laten. Wedden dat jij je na een huilbui een stuk lichter voelt? 

3. Je stelt je kwetsbaar op (en ja, dat is goed)

Als je huilt bij anderen is dit een teken dat jij je kwetsbaar op kan stellen. Of misschien huil je wel bij een ander omdat je je tranen gewoon niet kon tegenhouden. Je kwetsbaar opstellen is altijd goed en dit zorgt ervoor dat mensen je sneller snappen én dat jij je sneller begrepen voelt.

4. Je maakt endorfines aan

Ja, echt waar, door te huilen wordt je vrolijk. Je lichaam maakt hierdoor namelijk endorfines aan, en we weten allemaal dat dit een soort natuurlijke drug is. Voel jij je dus verdrietig? Ga even heel hard janken en je verdriet verdwijnt als sneeuw voor de zon.

5. Je brain fog gaat weg 

Niet kunnen huilen zorgt soms voor een waas in je gedachten. Toch is het belangrijk om deze emoties toe te laten. Zet bijvoorbeeld zielige muziek op. Door even een potje te janken kan jij ervoor zorgen dat die waas weer weggaat. Bye bye brain fog.

Wat doet huilen met je lichaam?

Los van die dikke ogen na het huilen, doet het nog veel meer met je lichaam. En het zijn juist positieve gevolgen waar je lichaam blij mee is. Dit is wat tranen met je lichaam kunnen doen:

• Verminderen van stress door het vrijlaten van cortisol (het stresshormoon);
• Het feel-good hormoon endorfine vrijlaten met blijdschap als gevolg;
• Pijn verlichten door de natuurlijke pijnstillers in tranen;
• De spieren in je gezicht ontspannen;
• Je ogen schoonmaken dankzij de tranen;
• Een betere ademhaling creëren door het snikken;
• Je laten kalmeren door het effect op het zenuwstelsel. 

Er zijn geen gevolgen van te veel huilen, want je kan namelijk niet té veel huilen. Maar als jij echt heel vaak verdrietig bent, dan kan het wel verstandig zijn om naar de oorzaak te kijken. Het is natuurlijk wel belangrijk om positief door het leven te gaan! En: blijf wel veel water drinken, want het zorgt daarentegen wel voor dehydratatie. 

Waarom voel je je vaak beter na het huilen?

Omdat je lichaam cortisol en endorfine vrij laat, voel jij je vaak ontspannen en vrolijker na het huilen. Als jij je dus een keer slecht voelt, dan weet je wat je moet doen. 

Schaam je alsjeblieft niet, want huilen is juist een teken dat je sterk bent. Je zorgt hiermee goed voor jezelf, en dat is het allerbelangrijkst!