Koffie, thee, matcha en ga zo maar door… allemaal ontzettend lekker én verslavend. Gedurende de dag is het vast een gewoonte te worden om snel een kopje koffie te pakken. We denken hier vaak niet eens meer over na. Dan neem je er nog één, en nog één, tot dat je niet meer weet hoeveel kopjes je nou hebt gedronken. Maar wat nou als je hier eens mee stopt? In dit artikel vertellen we je alle voordellen van het stoppen met cafeïne.

Is het goed om te stoppen met koffie?

Cafeïne is een stofje dat in verschillende drankjes en voedingsmiddelen voorkomt. Denk aan koffie, thee, frisdrank en chocolade. Hoewel het echt niet erg is als je eens in de zoveel tijd cafeïne drinkt, zitten er wel veel voordelen aan het stoppen met het goedje. En denk je nou, ‘maar waar moet ik nu mijn energie vandaan halen?’. We got you covered. Of je nu een coffee addict of een tijdloze genieter bent, het is altijd fijn om de voordelen van het stoppen met cafeïne te overwegen. Dit zijn de voordelen van het stoppen met koffie in het kort:

• Verbeterde slaap;
• Een stabieler energieniveau;
• Vermindering van stress en anxiety;
• Verbeterde hydratatie en spijsvertering;
• Verhoogde mentale helderheid.

Hieronder vertellen we je waarom deze voordelen precies zo goed zijn.

1. Verbeterde slaap

Eén van de belangrijkste voordelen van het stoppen met cafeïne is de verbeterde slaapkwaliteit. Cafeïne is een stimulerend middel dat jouw alertheid en waakzaamheid verhoogt. Maar, een te hoge dosis kan ook leiden tot slapeloosheid en een verstoord slaappatroon. Precies wat je nou niét moet hebben om extra energie te krijgen. Door je cafeïne intake te verminderen of door helemaal te stoppen, kan je genieten van een diepere en meer ontspannen slaap. Dit zorgt ervoor dat je overdag ook geen cafeïne meer nodig hebt. Win win situatie!

2. Een stabieler energieniveau

Cafeïne kan zorgen voor een energieboost, maar dit effect is vaak van korte duur. Daarna krijg je juist een energiedip. Als je stopt met cafeïne is jouw energieniveau veel stabieler waardoor je ook minder snel een dipje krijgt. Je zal daarna minder afhankelijk zijn van energiebronnen en je lichaam kan jouw natuurlijke energiereserves beter benutten. Hierdoor voel je je productiever en alerter zonder je standaard kop koffie!

3. Vermindering van stress en anxiety

Cafeïne kan de symptomen van angst en stress versterken. Het middel zorgt namelijk voor een verhoogde hartslag, nervositeit en prikkelbaarheid. Door te stoppen met cafeïne geef jij jouw lichaam de kans om tot rust te komen. Op deze manier challenge jij jezelf om meer naar je eigen gevoel te kunnen luisteren. Je zult waarschijnlijk merken dat je je rustiger voelt en beter in staat bent om met stressvolle situaties om te gaan. Dit kan weer leiden tot een verhoogd gevoel van welzijn en een betere mental state.

4. Verbeterde hydratatie en spijsvertering

Dat cafeïne zorgt voor dehydratie hoeven we je vast niet te vertellen. Het middel onttrekt namelijk vocht uit je lichaam waardoor je sneller dorst zal krijgen. Door te stoppen met cafeïne kan jij je vochtbalans beter in evenwicht brengen waardoor je langer gehydrateerd blijft. Daarvoor moet je natuurlijk wel goed water blijven drinken. Daarnaast kan cafeïne ook de spijsvertering verstoren en maagklachten veroorzaken. Het vermijden ervan kan zorgen voor een gezondere spijsvertering en een minder opgeblazen gevoel na het eten.

5. Verhoogde mentale helderheid

Hoewel cafeïne je eerst een verhoogd gevoel van alertheid kan geven, kan dit na een tijdje ook lijden tot mental fog en verminderde concentratie. Als je stopt met je concentratie koffietje ervaar je hoogstwaarschijnlijk een verhoogde mentale helderheid. Je gedachtes zullen scherper zijn en je kan je juist beter focussen.

Zoals je kan zien brengt het stoppen met cafeïne dus heel veel voordelen met zich mee. Natuurlijk kan het lastig zijn om in één keer te stoppen, maar at least try if you’re interested. Het kan zijn dat je eerst last krijgt van wat afkickverschijnselen, maar it’s worth it. Heb je inspiratie nodig voor drankjes die koffie kunnen vervangen? Klik dan hier.