Aarden, dat is toch heel zweverig? Nee, dat is het niet. Het is simpelweg een manier om bewust te leven in het moment. Maar wat is aarden nu precies, en hoe kan je er zelf ook mee aan de slag gaan? Je leest hier alles wat je moet weten over aarden.
Wat is aarden?
Het klinkt misschien heel zweverig, maar dat is het eigenlijk helemaal niet. Het is een manier om contact te maken met de aarde, om zo bewust te blijven van je lichaam en omgeving. Het is ook wel een manier om in het moment te kunnen leven.
Het idee van aarden is dat ons lichaam elektrisch is verbonden met de aarde. Door te gronden geef je elektrische blootstelling aan de aarde. Dit kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden! Dit zijn verschillende voordelen van aarden:
- Je komt tot rust;
- Je bent meer in contact met je lichaam;
- Ontstekingen kunnen verminderen;
- Verlichting van pijn en stress;
- Verbetering van stemming;
- Meer energie.
Wat bedoelen ze met gronden?
Gronden is eigenlijk precies hetzelfde, maar een andere benaming voor aarden. Er zijn verschillende soorten van gronden die je kunt beoefenen. Dit zijn twee verschillende manieren van gronden:
Mentaal gronden
Dit is een psychologische manier van aarden. Dankzij bepaalde technieken kun jij je weer bewust worden van je fysieke omgeving. Hiermee kan jij je verbinden met het hier en nu. Dit is vooral fijn om te doen als je je angstig of afwezig voelt.
Spiritueel aarden
Eigenlijk is dit bijna hetzelfde als mentaal gronden, maar er wordt een andere betekenis aan gegeven. Bij spiritueel gronden kun betekent het dat jij jezelf verbindt met de aarde en het huidige moment. Hierdoor kun je een gevoel van rust en stabiliteit creëren.
Wat kun je doen om te aarden?
Er zijn verschillende aarden oefeningen die je kunt doen. Dit zijn de dingen die mensen het vaakst doen om te kunnen gronden:
- Op blote voeten lopen;
- Tuinieren;
- Wandelen in de natuur;
- Een aardingsmat gebruiken;
- Mediteren;
- Mindfulness.
Hieronder vertellen we je meer over waarom deze oefeningen zo goed kunnen helpen.
Op blote voeten lopen
Door op blote voeten te lopen, leg je direct contact met de aarde. Dit klinkt misschien als iets wat alleen zweverige mensen doen, maar het is écht goed voor je. Je kunt het beste op gras of zand lopen, maar binnen op blote voeten lopen heeft ook al voordelen.
Tuinieren
Je kunt bijna niet meer met de aarde bezig zijn dan door er letterlijk mee te werken. Door met je handen te werken in de tuin maak je ook contact met de aarde. Veel mensen tuinieren dan ook om rustig te worden.
Wandelen in de natuur
Houd je van wandelen? Dan merk je misschien wel dat jij je een stuk helderder en meer in contact voelt nadat je in de natuur bent geweest. Daarnaast is dit natuurlijk ook gewoon goed om die 10K stappen te krijgen!
Gebruik een aardingsmat
Er zijn speciale matten die de elektrische verbinding met de aarde nabootsen. Daarnaast kun je deze matten vaak ook gewoon binnen gebruiken. Het is een handige manier om even te aarden als je merkt dat je het nodig hebt.
Mediteren
Door te mediteren kom je meer in contact met jezelf en je omgeving. Doe bijvoorbeeld een korte bodyscan meditatie om tot jezelf te komen. Daarnaast zijn er ook speciale meditaties die gericht zijn op gronden.
Mindfulness
Focus op je ademhaling en probeer in het moment te zijn. Hierdoor wordt jij je bewust van je omgeving en je lichaam.
Hoe leer ik te aarden?
Je weet nu welke oefeningen je kunt doen om te aarden. Toch kan het lastig zijn om de eerste stap te zetten en om gronden ook in je routine op te nemen. Met deze tips wordt het makkelijker om regelmatig te kunnen aarden:
- Informeer je over het onderwerp;
- Probeer verschillende oefeningen en methoden;
- Plan tijd in om te aarden;
- Wees geduldig en consistent;
- Blijf luisteren naar je lichaam.
Je weet nu wat aarden is, hoe je het kunt leren én hoe je het kunt beoefenen. Wees je vooral bewust van jezelf. Op die manier leer je wat het beste is voor jou. Dat is de weg naar contentment!