Oil pulling wordt steeds bekender. Als je weleens op TikTok scrollt, heb je het vast weleens voorbij zien komen. Het zou hét wondermiddel moeten zijn voor je gezondheid. Maar wat is oil pulling en wat zijn de voordelen? Dat gaan wij je uitleggen. 

Wat is oil pulling?

Oil pulling is een oude traditie uit de Ayurveda. Dat is een natuurlijk geneeskundig systeem uit India. Bij deze methode spoel je met een eetlepel plantaardige olie je mond. Dit kan je voor 15-20 minuten doen. Hierna mag je het uitspugen. Dit helpt bij het verwijderen van gifstoffen en bacteriën uit de mond. 

En het draagt niet alleen bij aan een betere mondgezondheid, maar ook aan je algehele welzijn! Zo wordt oil pulling vaak gebruikt om de darmen te reinigen. 

Met welke oliën kan je oil pulling doen?

Je kan verschillende oliën gebruiken. Het belangrijkste is, is dat deze oliën volledig plantaardig moeten zijn. Veel mensen doen oil pulling met kokosolie, maar dit hoeft niet per se. Dus met welke olie kan je oil pulling doen? Dat lees je hier:

Kokosolie

Kokosolie wordt het vaakst gebruikt bij oil pulling omdat dit het beste smaakt. Daarnaast heeft de olie antimicrobiële eigenschappen door het hoge gehalte aan laurinezuur. Dit helpt mee aan het bestrijden van bacteriën in de mond. 

Sesamolie

Deze olie wordt traditioneel het meest gebruikt voor deze behandeling. Het heeft namelijk veel ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. 

Zonnebloemolie

Omdat zonnebloemolie relatief weinig smaak heeft, wordt dit ook veel gebruikt. Ook bevat de olie veel antibacteriële eigenschappen.

Olijfolie

Olijfolie heeft veel antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. De smaak van olijfolie kan alleen wat sterker zijn, hierdoor wordt het minder vaak gebruikt. 

Dit zijn de voordelen van oil pulling 

Oil pulling kan voordelen hebben voor zowel je mondgezondheid, als voor de gezondheid van je lichaam. Genoeg reden om het eens te proberen dus! Lees hier wat het allemaal voor je kan betekenen. 

1. Je krijgt een frissere adem

Omdat het bacteriën in de mond vermindert, wordt je mondhygiëne verbeterd. Hiermee voorkom je bijvoorbeeld een tandvleesontsteking. Dit zorgt er allemaal voor dat je ook een frisse adem hebt.

2. Je krijgt wittere tanden en minder tandplak

De olie kan vlekken en kleuren op je tanden verminderen. Het is dus een soort natuurlijke tandenbleekset. Ook vermindert het de opbouw van tandplak.

3. Je tandvlees wordt gezonder

Je tandvlees wordt gezonder én het vermindert ontstekingen in de mond. Hierdoor krijg je een hele gezonde mond!

4. Je krijgt een detox

Volgens Ayurveda kan het helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Dit kan veel voordelen bieden voor je gezondheid. 

5. Je huidconditie wordt beter

Sommige mensen krijgen een betere huid. Zo kan het zijn dat je huid stralend wordt of dat je minder last krijgt van acne. Het is dus ook een detox voor je huid!

6. Je krijgt meer energie 

Door de gifstoffen die uit je lichaam verdwijnen, kan je lichaam efficiënter functioneren. Hierdoor kan je fitter worden en met meer energie de dag door gaan. 

7. Je immuunsysteem wordt sterker

De bacteriën in je mond hebben een grote invloed op je immuunsysteem. Hoe beter deze bacteriën gereguleerd en verminderd worden, hoe beter het immuunsysteem kan werken. 

Er is niet een duidelijk wetenschappelijk bewijs van oil pulling, maar er zijn wel bepaalde onderzoeken die voordelen suggereren. Daarnaast is Ayurveda een natuurlijke geneeskundige methode, dat al eeuwenoud is en is ontstaan in India. 

Is oil pulling gevaarlijk?

Over het algemeen is oil pulling niet gevaarlijk. Het is alleen belangrijk dat je de olie niet inslikt. Dit kan namelijk vervelend zijn voor je maag en darmen. Als je per ongeluk iets inslikt dan is het niet erg, je eet namelijk ook gewoon olijfolie, maar probeer dit zoveel mogelijk te voorkomen. Dan biedt oil pulling eigenlijk alleen maar voordelen. 

Nu je weet wat oil pulling is, kan je het ook gaan toepassen. Je kan het toevoegen aan je ochtend- of avond routine. Want oil pulling kan je best ‘s avonds doen, omdat je er dan misschien iets meer tijd voor hebt. Happy pulling!