Zie je overal van die zelfliefde quotes, maar vraag jij je af wat ze nou eigenlijk betekenen? Wat is zelfliefde en hoe weet je of jij ook van jezelf houdt? Test jezelf aan de hand van 9 tekenen.
Waarom is zelfliefde zo belangrijk?
Zelfliefde is letterlijk het belangrijkste wat er is. Je kan dan wel liefde voelen voor iemand anders, maar als je dit niet voor jezelf voelt, dan zal je nooit gelukkig zijn met jezelf.
Als een persoon niet bij je past, dan kan je hier afstand van nemen. Maar je kan geen afstand nemen van jezelf. Van jezelf houden is daarom zo belangrijk. Hoe gelukkiger je bent met jezelf, hoe mooier je leven gaat zijn.
Wat gebeurt er als je geen zelfliefde hebt?
Als je geen zelfliefde hebt, ben je vaker gevoelig voor angststoornissen en een negatief zelfbeeld. Vaak zorg je fysiek niet goed genoeg voor jezelf en kan je zelfs bepaald gedrag terugzien in relaties. Dit wil niet zeggen dat het bij iedereen zo erg is, maar dat je van moet houden is wél een ding dat zeker is. Zelfliefde ontwikkelen is zó belangrijk.
Hieraan herken jij of je te weinig van jezelf houdt
Spelregels: herken jij jezelf in 3 of meer van de onderstaande punten? Dan wordt het tijd om eens wat zelfliefde te ontwikkelen. Love yourself, please!
1. Je praat negatief tegen en over jezelf
Zit er een stem in je hoofd die je constant kleineert? Dat is jouw inner critic die je klein probeert te houden. Ook kan het zijn dat je ook slecht en minderwaardig over jezelf praat tegen anderen.
2. Je zorgt niet goed genoeg voor jezelf
Goed voor jezelf zorgen is zo belangrijk, maar de kans is groot dat dit moeilijk is voor jou. Misschien heb je moeite met het aanhouden van een ritme, beweeg je niet veel of eet je ongezond.
3. Je neemt geen tijd voor jezelf
Tijd voor jezelf nemen is zo belangrijk, maar dat is moeilijk voor jou. Het liefst ga je maar door en door. Je neemt geen tijd voor de dingen die je écht gelukkig of ontspannen maken.
4. Je hebt moeite met grenzen stellen
Je hebt moeite met het aangeven van je grenzen, of dit nu op werkgebied is of in relaties. Hierdoor laat je vaak anderen over je heen lopen en vergeet jij jezelf op de eerste plaats te zetten. Het kan ook zijn dat je hierdoor vaak in ongezonde relaties zit.
5. Je zet anderen boven jezelf
De behoeften van anderen gaan meestal boven die van jezelf. Ook heb je misschien moeite met ‘nee’ zeggen en voel jij je schuldig als je dit wel hebt gedaan.
6. Je bent perfectionistisch
Je stelt veel te hoge eisen aan jezelf. En als je iets hebt bereikt, ben je nog niet tevreden. Daarnaast ben je bang om fouten te maken en je voelt je heel slecht als je wel een fout hebt gemaakt. Maar je kan gewoon leren van je fouten, he?
7. Je hebt geen eigen mening
Nou ja, die heb je wel, maar durf je niet te geven. Je durft niet voor jezelf op te komen, want ‘dat is eng’. Ook laat je anderen altijd iets voor jou bepalen, ook als het tegen je eigen belangen in gaat.
8. Je bent snel jaloers
Als anderen iets hebben bereikt, ben jij jaloers. Je vergelijkt jezelf met anderen en als zij iets hebben gedaan wat jij eigenlijk wil, dan kan je dat niet aan. Hierdoor voel jij je namelijk minderwaardig.
9. Je hebt zelf-destructief gedrag
Je vind je vaak in patronen die jezelf alleen maar slechter maken. Misschien drink je veel, gebruik je drugs of zet je jezelf simpelweg op een manier neer waardoor je geen goede aandacht krijgt.
Herken jij jezelf in deze punten, of een paar ervan? Dan wordt het eens tijd om van jezelf te gaan houden. Wil je weten hoe? Scroll dan een klein stukje naar beneden, dan wordt het meteen duidelijk.
Zó leer je van jezelf te houden
Van jezelf leren houden is een proces. En een heel belangrijk proces. Wees niet hard voor jezelf en verwacht niet dat je van de één op de andere dag 180 graden bent gedraaid. Maar ga er wel met een positieve mindset in! Want hoe positiever je bent, hoe sneller je positiviteit aantrekt. Dit zijn zelfliefde oefeningen die je altijd kan doen:
- Wees je bewust van jezelf en je patronen;
- Zorg voor goede routines;
- Doe dingen waar je écht gelukkig van wordt (wat deed je vroeger als kind?);
- Gebruik zelfliefde affirmaties;
- Ga mediteren (bijvoorbeeld deze zelfliefde meditatie);
- Lees boeken over zelfliefde;
- Ga in therapie om onderliggende problemen aan te pakken.
We hopen oprecht dat jij van jezelf houdt. En als dat niet zo is, dan weet je nu hoe je dat wel kan doen. Zo bereik je namelijk echt contentment.